Nii saad oma bioloogilist kella kõige nutikamalt rakendada

Bioloogiline kell. Pilt on illustratiivne Foto: Shutterstock

Su kehal on sisemine kell, mis töötab kindlalt ning laitmatu täpsusega Hormoonide tase muutub ööpäeva jooksul kindlas rütmis. Hormoonid valitsevad sinu energiataset, isusid, tundeid ning töövõimet. Kuidas seda kellavärki kõige nutikamalt kasutada?

Kui pidevalt oma keha loomuvastaselt käituma sundida, langeb see stressi ja võib põhjustada erinevaid tervisehädasid, muuhulgas depressiooni ja südamehaiguseid, väsimust ning jõuetust. Riskide vältimiseks ning sisemise supernaise äratamiseks pane need teadmised enda kasuks tööle!

Enne kella 06:00 hommikul toodab keha õnnehormooni serontoniin.