Spetsialist soovitab: see toitaine hoiab tuju üleval ja leevendab depressiooni sümptomeid

Läätsesupp sisaldab palju B9 vitamiini ehk folaati. Foto: Shutterstock

Kas teadsid mõningad toitained aitavad tuju üleval hoida ja depressiooni langemist vältida? Toitumisspetsialist avaldab neist ühe!

 Mõni päev tunned end väga ärevalt, teine kord tunned, et kogu motivatsioon on justkui minema pühitud ja energiat pole ollagi. Sümptomid erinevad olevalt päevast ja inimesest, kuid on mõned toitained, mis meie tujusid kontrolli all hoiavad.