N, 8.12.2022

Põhjused, miks tekib halb hingeõhk ja kuidas seda ennetada

Elis Vaiksaar
, Sõbranna.ee reporter
Põhjused, miks tekib halb hingeõhk ja kuidas seda ennetada
Facebook Messenger Twitter Whatsapp
Comments
Põhjused, miks tekib halb hingeõhk ja kuidas seda ennetada
Põhjused, miks tekib halb hingeõhk ja kuidas seda ennetada Foto: Shutterstock

Paljud inimesed on hädas ebameeldiva hingeõhuga. Tihti ei pruugi nad seda ise tunda ning kaaslased võivad arvata, et selle põhjuseks on puudulik suuhügieen. Vastuseid annab Virtuaalkliinik.

Halva hingeõhu põhjustajaks ei pruugi alati olla puudulik suuhügieen, vaid hoopis tõsisem haigus. Tihti saab seeläbi ka haigusele kiiremini jälile.

Näiteks vereringest tulenev halb hingeõhk on diabeedikute probleemiks. Patoloogilised lõhnad on püsivad, intensiivsed ja teatud olukordadele iseloomulikud. Näiteks diabeedikutel atsetoonilõhn ja ureemiahaigetel amiini-/ammoniaagilõhn. Nende lõhnade ära tundmine on abiks ka süsteemsete haiguste diagnoosmisel.

Hingamisteedest tuleneva halva hingeõhu põhjustajaks on näiteks krooniline kopsutorupõletik ehk bronhiit, bronhektaasiad või tihti ka pikaajaline alkoholi tarvitamine.

Seedetraktist tulenev ebameeldiv hingeõhk võib olla tingitud näiteks küüslaugust või hilisest söömisest (pärast kella 18). Teadvuseta patsiendi puhul, kelle suust tuleb ebaharilikku lõhna, võib olla põhjuseks: diabeetiline kooma (atsetooni lõhn), alkoholimürgitus, maksakooma (ammoniaagi lõhn) või ureemia.

Kuidas halba hingeõhku ennetada ja parandada?

Suure tõenäosusega suudab professionaalne diagnoos ja ravi sinu halva hingeõhu taas heaks muuta. Sellegipoolest on inimestel endal sageli raske selle paranemist märgata, mistõttu tuleks kinnitust hingeõhu kvaliteedi osas küsida pereliikmelt või mõnelt lähedaselt sõbralt.

Pea meeles, et halb hingeõhk (halitoos) on haigus, mis nõuab kahtlemata professionaalset sekkumist. Tegele sellega, ära varja, häbene ega eita probleemi.

Ennetamine

  • Külasta regulaarselt hambaarsti.
  • Lase oma hambaid hambaarstil või suuhügienistil regulaarselt puhastada.
  • Puhasta hambavahesid spetsiaalse hambaniidiga.
  • Puhasta õigesti oma hambaid ja igemeid. Kui sa ei ole oma oskustes kindel, küsi abi hambaarsti või suuhügienisti käest.
  • Palu oma hambaarstil või suuhügienistil soovitada endale just sulle sobivaim hambahari või keelekaabits, millega saaksid keelt võimalikult õrnalt ja põhjalikult puhastada.
  • Joo palju vett.
  • Näri 100% ksülitooli sisaldavat närimiskummi ja seda korraga vaid 1-3 minutit. Eriti vajalik on see just väga kuiva suu korral.
  • Pärast piimatoodete, kala ja liha tarbimist, puhasta koheselt keelt ja hambaid ning loputa suud ohtra veega.
  • Kuigi mõnikord ei soovitata seda teha, siis loputa oma proteese üle öö antiseptilises lahuses.
  • Ole oma probleemist teadlik ning palu oma lähedastel alati teada anda, kui nad tunnevad sinu halba hingeõhku.
  • Söö värsekt ja kiudaineterikast toitu.
  • Kui kellelgi sinu lähedastest on samuti halb hingeõhk, leia delikaatne viis, kuidas sellest talle rääkida.

Hea hingeõhu taastamine

  • Väldi liigset kohvi tarbimist.
  • Ära ignoreeri oma igemete pesemist.
  • Ära lange masendusse ning otsi abi, sest sarnane probleem esineb ka paljudel teistel inimestel.
  • Ära lase halval hingeõhul oma elu rikkuda ning asu kohe probleemi likvideerima.
  • Kasta enne hammaste pesemist hambahari suuvette.
  • Ära unusta hambaid põhjalikult harjata iga hambarea viimase hamba tagumisi pindasid.
  • Ära puhasta oma keelt nii, et see muutub valulikuks.
  • Ära jää lootma vaid suuvee kasutamisele ning praktiseeri täiuslikku suuhügeeni.
  • Ära trügi halva hingeõhu avastamise korral koheselt gastroenteroloogi vastuvõtule, sest enamasti on halb lõhn seotud siiski suuprobleemidega ja väga harva seedetraktiga.
Märksõnad
Tagasi üles