5 olulist soovitust, mis aitavad ka algajat matkaselli

Matkamine mõjub hästi nii kehale kui vaimule. Foto: Nina Uhlíková from Pexels

​Uuringute kohaselt muudab igapäevane värskes õhus viibimine inimese rahulikumaks ja õnnelikumaks. Looduses liikumine parandab keskendumisvõimet ja mälu, maandab sisemisi pingeid ja argipäevadest tulenevat ärevust.

Suvised metsa- ja rabamatkad on parim viis looduses liikumise harjumuse juurutamiseks. Fjällräveni matkaeksperdid toovad algajatele matkasellidele välja viis lihtsalt nõuannet, millele matkama minnes tähelepanu pöörata.

1. Vali sobiv riietus