/nginx/o/2024/10/18/16426805t1hbc77.png)
:format(webp)/nginx/o/2019/05/29/12211471t1hd5bd.jpg)
Küsimus: ma pole depressioonis, aga mul on sageli paha tuju. Mis toimub?
Kuidas seljatada paha tuju?
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Järgmine kord, kui sul on tuju halb, proovi tabada põhjus, mis seda tekitab. Kirjelda oma tundeid täpsemalt, soovitab MarieClaire. Oled sa ärritunud? Löödud? Reedetud? Solvunud?
Inimesed, kes suudavad defineerida enda emotsioone paremini, oskavad enda emotsioone ka paremini juhtida. Kui «paha tuju» on üldine, siis solvumine või tagasilöögi kogemine on lahendatavad olukorrad. Hea uudis on see, et emotsioonide defineerimine on arendatav oskus. Proovi igapäevaselt mõista, miks sa mõnd emotsiooni koged. Nii on lihtsam ka negatiivsed emotsioonid lahendada ja kõrvale lükata.