/nginx/o/2024/10/18/16426805t1hbc77.png)
/nginx/o/2019/01/04/11694269t1h80ca.jpg)
Hea vormi saavutamiseks on kõige olulisem toituda tervislikult ja ennast liigutada, kuid on olemas toiduained, mis võivad seda protsessi kiirendada.
Tuletame meelde: 14 toiduainet, mida süüa lamedama kõhu heaks
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
1. Roheline tee
Roheline tee sisaldab rohkesti antioksüdante, millel on näiteks põletikuvastane toime. Regulaarne rohelise tee joomine soodustab ainevahetust ja mõjub hästi rasvapõletusele.
2. Sidrun
Leige sidrunivee joomine mõjub hästi seedimisele, aidates vähendada puhitustunnet kõhus.
3. Banaanid
Banaanid sisaldavad rohkesti kaaliumit, mis aitab organismil vabaneda üleliigsest veest.
4. Kartulid
Sarnaselt banaanidele, sisaldavad ka kartulid palju kaaliumit ja senikaua, kuni sööd neid mõõdukalt ning ilma või ja hapukooreta, on nad seedimisele head.
5. Oliiviõli
Oliiviõli on tuntud oma põletikuvastase toime poolest ja kaitseb organismi kõrge kolesteroolitaseme eest. Oliiviõli tasub kasutada näiteks värsketes salatites.
6. Probiootikumidega jogurt
Jogurtit valides tasub eelistada ilma lisatud suhkruteta varianti, mis on rikastatud ka probiootikumidega. Probiootikumid soodustavad seedimist.
7. Kurk
Kurk on loomulik diureetikum, mis tähendab, et ta suurendab uriini eritumist ja aitab sellega vähendada puhitustunnet ja vabaneda liigsest veest.
8. Kinoa
Kinoa on suurepärane alternatiiv nisujahule, olles gluteenivaba ja kõrge kiudainete sisaldusega, mis aitab kaasa seedimisele.
9. Tume šokolaad
Mõõdukas koguses tumeda šokolaadi söömine soodustab ainevahetuse tööd ja aitab vähendada stressi.
10. Mustikad
Mustikad sisaldavad rohkesti antioksüdante, mis aitavad takistada kõhurasva ladestumist.
11. Harilik aspar
Sarnaselt kurgile toimib ka harilik aspar diureetikumina, aidates organismil vabaneda liigsest veest.
12. Lõhe
Kõrge omega-3-rasvahapete sisaldusega lõhe aitab kiirendada ainevahetust ja vähendada puhitustunnet.
13. Spinat
Roheline spinat sisaldab antioksüdante ja vitamiine A, C, E ja K, mis soodustavad kõhurasva lagundamist.
14. Avokaado
Avokaado on tuntud oma kasulike rasvade poolest, mis aitavad leevendada puhitust ja tasakaalustada veresuhkrut, kirjutab PureWow.