Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
/nginx/o/2024/10/18/16426805t1hbc77.png)
:format(webp)/nginx/o/2018/07/25/11034450t1hfbce.jpg)
Inimese kehas on 60-75 protsenti vett ja piisav vee tarbimine võib sind säästa mitmetest tervisehädadest, kirjutab oma blogis toitumisnõustaja Erik Orgu.
Näiteks võivad alljärgnevad probleemid tuleneda just vähesest veest sinu kehas:
- Kuivavad huuled ja kuiv nahk.
- Igapäevased magusaisud.
- Ebameeldiv pearinglus.
- Piinav peavalu.
- Iiveldus.
- Südame puperdamine.
- Sage nõrkus ja jõuetus.
- Kõhukinnisus.
Nende ebameeldivuste vältimiseks on oluline päeva jooksul juua piisavalt vett.
Siin on viis nippi, kuidas veejoomist suurendada:
- Joo päeva jooksul sagedasti lonksu kaupa vett.
- Joo harva, aga suurem kogus vett.
- Pane paika konkreetsed ajad, millal vett jood ja millises koguses.
- Pane paika konkreetsed kogused, kui palju vett jood (näiteks võta 2-liitrine pudel ja joo see päeva jooksul tühjaks).
- Tee ise maitsevesi (soovitus - võta 100 g oma lemmikmaitsega marju vm, lisa 700 ml vett, blenderda).
Vali nippidest endale sobivad.