/nginx/o/2018/07/25/11034450t1hfbce.jpg)
Inimese kehas on 60-75 protsenti vett ja piisav vee tarbimine võib sind säästa mitmetest tervisehädadest, kirjutab oma blogis toitumisnõustaja Erik Orgu.
Nippe, kuidas veejoomist suurendada
25. juuli 2018, 09:28
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Näiteks võivad alljärgnevad probleemid tuleneda just vähesest veest sinu kehas:
- Kuivavad huuled ja kuiv nahk.
- Igapäevased magusaisud.
- Ebameeldiv pearinglus.
- Piinav peavalu.
- Iiveldus.
- Südame puperdamine.
- Sage nõrkus ja jõuetus.
- Kõhukinnisus.
Nende ebameeldivuste vältimiseks on oluline päeva jooksul juua piisavalt vett.
Siin on viis nippi, kuidas veejoomist suurendada:
- Joo päeva jooksul sagedasti lonksu kaupa vett.
- Joo harva, aga suurem kogus vett.
- Pane paika konkreetsed ajad, millal vett jood ja millises koguses.
- Pane paika konkreetsed kogused, kui palju vett jood (näiteks võta 2-liitrine pudel ja joo see päeva jooksul tühjaks).
- Tee ise maitsevesi (soovitus - võta 100 g oma lemmikmaitsega marju vm, lisa 700 ml vett, blenderda).
Vali nippidest endale sobivad.