/nginx/o/2024/10/18/16426805t1hbc77.png)
/nginx/o/2018/06/01/7876803t1hd58d.jpg)
Neuroteadlane Earl Miller jagab soovitusi, kuidas vähendada enda nutisõltuvust.
Neuroteadlane annab nõu: kuidas vabaneda nutisõltuvusest?
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
1. Kustuta kõige sõltuvust tekitavamad rakendused
See ei tähenda, et sa ei saaks üldse neid kasutada. Enamus rakendusi töötavad ka arvutis. Kustuta rakendused vaid telefonist, et vältida kiireid otseteid igal vabal momendil.
2. Pane piirang peale
Pane telefoni ümber näiteks juuksekumm. Kui haarad telefoni järele, tuletab see väike takistus sulle meelde, et ei ole vaja telefoni vaadata.
3. Hoia kauguses
Kui sul on telefon pidevalt käe ulatuses, vaatad ja kasutad seda palju tihedamini. Hoia tööl telefoni kotis või sahtlis, kodus olles jäta teise tuppa.
Allikas: Cosmopolitan