Kolm soovitust, kuidas uusaastalubadused päriselt teoks teha

Foto: Pexels / CC0 Licence

Paljud peavad uusaastalubaduste andmist mõttetuks, sest suure tuhinaga ette võetud uued algatused kipuvad ikka lõpuks soiku jääma. Konkurentsitult populaarseim uusaastasoov on teha algust tervisliku elustiiliga.

Kuidas toimida, et uusaastasoovist kujuneks harjumus ja motivatsiooni jätkuks kogu aastaks?

1.     Alusta kohe

Andsid endale lubaduse, et hakkad tegema sporti? Siis alusta kohe! See on parim aeg, et teha oma elus muudatus ja alustada teekonda sportlikuma elu suunas.

2.     Toitumine algab teadlikkusest

Kui soovid toituda tervislikumalt, siis tuleks sellesse suhtuda teadlikult. Esimese hooga soovitakse tihti loobuda kõigest, mis tundub magus, rasvane või kaloririkas. Selline ekstreemne välistamismeetod pole aga kuigi jätkusuutlik ning organism võib ilma jääda ka hädavajalikust, näiteks valkudest.

3.     Leia see õige

Sageli saab esimene tuhin otsa juba pärast paari nädalat, sest trenn muutub tüütuks kohustuseks. Kui aga leiad just endale sobiva treeningstiili, võib sellest saada oodatud hetk päevast.

Selleks tasub hoida aasta alguses silmad lahti, sest just siis kutsuvad spordiklubid inimesi tasuta oma teenustega tutvuma ja proovitrennides osalema, nii võibki leida soodsalt ja vähese vaevaga uue lemmikstiili.