Ekspertide 20 parimat soovitust, kuidas elada tervena 100-aastaseks

Foto: PantherMedia / Scanpix

Sügis ja heitlikud ilmad soodustavad stressi teket, nõrgestavad organismi ja muudavad selle vastuvõtlikuks haigustele. Õige toitumise ja elustiiliga saame tugevdada organismi vastupanuvõimet haigustele, püsida tervete ja elujõulistena. Kui aga tervis läinud käest, võib paljude haiguste vastu abi saada lihtsatest ja käepärastest vahenditest.

Rahvusvahelises bestselleris «Kuidas elada tervena 100-aastaseks» kirjutab maailma üks tuntuimaid ajurveeda eksperte Acharya Balkrishna kasulikest toiduainetest, mis aitavad seljatada haigusi.

•          Teelusikatäis mett segatuna veerandi teelusikatäie kaneeliga tugevdab regulaarsel manustamisel immuunsüsteemi, leevendab põskkoopa põletikku ja tugevat nohu.

•          Segage kaks teelusikatäit mett porgandimahlaga ja jooge regulaarselt. See parandab nägemist.

•          Nohu, köha ja kinnise nina puhul segage kaks teelusikatäit mett sama koguse ingverimahlaga ning manustage sageli.

•          Segu võrdsetes kogustes musta pipra pulbrist, meest ja ingverimahlast, mida manustatakse kolm korda päevas, leevendab bronhiaalastma sümptoome.

•          Teelusikatäis küüslaugumahla kahe teelusikatäie meega hoiab regulaarsel manustamisel vererõhu kontrolli all.

•          Varahommikul joodud klaas sooja vett kahe teelusikatäie mee ja ühe teelusikatäie sidrunimahlaga kiirendab ainevahetust, «põletab rasva» ja puhastab verd.

•          Teelusikatäis mett päevas aitab elada pika ja terve elu.

•          Leige sibulamahla tilgutamine kõrva või ninna (4 tilka) leevendab kiiresti kõrvavalu ja nohu.

•          Tuulerõugete korral on kasulik mõne päeva jooksul manustada 2-3 korda päevas üks teelusikatäis sibulamahla, millesse on segatud 2-3 jahvatatud musta pipra tera. See kiirendab ka armide kadumist pärast tuulerõugeid.

•          Toore sibula soojas mahlas leotaud mähis pehmendab kiiresti valulikke mädapaiseid, kiirendab mäda eritumist ja väljutab seda.

•          Sidrunimahla ja soolaga segatud sibulamahla joomine võtab kiiresti kõhuvalu ära.

•          Vistrike raviks määrige näole meega segatud sidrunimahla.

•          Ülemäärase menstruatsioonivooluse ja hemorroidide korral jooge hommikul tühja kõhuga tass soojendatud piima, millele on enne kalgendumist lisatud poole sidruni mahl. See on verejooksu peatava toimega ja mõjub kiiresti. Jätkake 3-4 päeva, kui seisund ei parane, konsulteerige arstiga.

•          10 ml sidrunimahla segatuna 20 ml sibulamahla ja väikese koguse meega mõjub hästi maohaiguste ja seedehäirete korral.

•          Sidrunimahl koos väikese koguse ingveri ja soolaga toimib söögiisu tõstjana. Lisaks parandab seedimist.

•          Reisides iiveldust tundvatel ja oksendamisele kalduvatel inimestel soovitatakse limpsida või imeda soolaga ülepuistatud sidrunit.

•          Leotage üks küüs hakitud küüslauku üleöö vees. Kolesteroolitaseme alandamiseks, südamehaiguste ja osteoartriidi (liigesepõletiku) vältimiseks jooge igal hommikul tühja kõhuga.

•          Küpsetage 50 grammi purustatud küüslauku sinepi-, seesami- või oliivõlis ning kurnake. Välispidine kasutamine alandab põletikku ja valu. See on suurepärane ravim.

•          Kõrvavalu korral on väga kasulik tilgutada kõrva 3 tilka küüslauguõli.

•          Kurkumipulbri puistamine väikestele haavadele või põletustele peatab verejooksu ja takistab villide tekkimist.

Foto: Kirjastus Tulip

Pikemalt saad lugeda Acharya Balkrishna raamatust «Kuidas elada tervena 100-aastaseks. India ajurveeda praktiline õpetus vaimu ja keha tervendamiseks ning haigustest vabanemiseks» kirjastuselt Tulip. Tegu on rahvusvahelise bestselleriga, mis on ilmunud 35 keeles rohkem kui 80 riigis ja seda on müüdud kogu maailmas miljoneid eksemplare.

Raamat räägib, mis on ajurveeda ja kuidas see meid aidata saab. Maailmas üha populaarsemaks muutuv ajurveeda on üle 5000 aasta vana õpetus sellest, kuidas õige eluviisi ja oma kehatüübile sobiva toitumise abil ennetada haigusi. Kui olete haigestunud, aitab ajurveeda teil kergemini haigustest paraneda.

Raamat on suurepärane teejuht hea tervise juurde, mis täiendab meie teadmisi inimese tervisest; toitumise, elustiili ja tervise vahelistest seostest. «Kuidas elada tervena 100-aastaseks» aitab lugejal lihtsalt ja arusaadavalt mõista inimkeha ülesehitust ja haiguste põhjuseid ning pakub lahendusi haiguste ennetamiseks ja nendest kiiremini tervenemiseks. Raamatust leiab iga inimene personaalselt just endale sobivad toitumise, elustiili ja füüsiliste harjutuste nõuanded, mis aitavad saavutada vaimu ja keha tasakaalu, et elada haigustevaba elu.