25 harjumust, mis aitavad elada saja-aastaseks

Foto: Pexels / CC0 Licence

Kas olete vahel mõelnud, miks mõned inimesed on alati rõõmsameelsed, energilised ja tervisest pakatavad, teised aga on pidevalt väsinud ja haigestuvad tihti. Põhjus võib olla eluviisis ja harjumustes.

Rahvusvahelises bestselleris «Kuidas elada tervena 100-aastaseks» kirjutab maailma üks tuntuimaid ajurveeda eksperte AcharyaBalkrishna harjumustest, mis tagavad terve ja rõõmsa elu.

• Sobiv ja tasakaalus toitumine on peamine tee hea tervise juurde.
• Ülesöömine on ebatervislik ja tekitab tõsiseid seedehäireid.
• Õigeaegne söömine hoiab tervist.
• Ebakorrapärane söömine põhjustab ebanormaalset seedimist.
• Paastumine (kord nädalas) vähendab organismis toksiine.
• Pikem paastumine on ebatervislik.
• Vee tarbimine on parim keha tasakaalu säilitamiseks.
• Vee joomisel vahetult enne ja pärast söömist on kahjulik mõju seedimisele.
• Külma joogiga liialdamine vähendab vastupanuvõimet haigustele ja tekitab liigset lima moodustumist.
• Vee hoidmine vasknõus on kasulik maksale ja põrnale.
• Pranayama (kontrollitud hingamine) tekitab meeles ja kehas värskust.
• Treening on parim energia ja vastupidavuse allikas.
• Värske õhk on parim värskendus ja väsimusest vabastaja.
• Lõunauinak suurendab kehakaalu.
• Voodis lugemine kahjustab nägemist.
• Uriini ja väljaheite kinnihoidmine on organismile väga kahjulik.
• Liigne lobisemine hajutab energiat.
• Üle võimete töötamine lühendab eluiga.
• Seksuaalne kasinus pikendab eluiga.
• Vahelduvad sekspartneridlühendavad eluiga.
• Vaimne rahu ja õnnelikkus on parim võimalus haigustevabaks eluks.
• Õnnetu olek hävitab elujõu.
• Depressioon ja mure tekitavad haigusi ja nõrgestavad südant.
• Hirm ja närvilisus hajutavad energiat.
• Vihkamine ja viha tekitavad kehas mürke.

Foto: Kirjastus Tulip

Pikemalt saad lugeda Acharya Balkrishna raamatust «Kuidas elada tervena 100-aastaseks. India ajurveeda praktiline õpetus vaimu ja keha tervendamiseks ning haigustest vabanemiseks». Tegu on rahvusvahelise bestselleriga, mis on ilmunud 35 keeles rohkem kui 80 riigis ja seda on müüdud kogu maailmas miljoneid eksemplare. Raamatu autor Acharya Balkrishna töötab selle nimel, et see raamat saaks lähiaastatel tõlgitud 120 maailma keelde, mis teeks sellest ühe unikaalsema teose, mis on maailmas avaldatud.

Raamat «Kuidas elada tervena 100-aastaseks» räägib, mis on ajurveeda ja kuidas see meid aidata saab. Maailmas üha populaarsemaks muutuv ajurveeda on üle 5000 aasta vana õpetus sellest, kuidas õige eluviisi ja oma kehatüübile sobiva toitumise abil ennetada haigusi. Kui olete haigestunud, aitab ajurveeda teil kergemini haigustest paraneda.

Raamat on suurepärane teejuht hea tervise juurde, mis täiendab meie teadmisi inimese tervisest; toitumise, elustiili ja tervise vahelistest seostest. «Kuidas elada tervena 100-aastaseks» aitab lugejal lihtsalt ja arusaadavalt mõista inimkeha ülesehitust ja haiguste põhjuseid ning pakub lahendusi haiguste ennetamiseks ja nendest kiiremini tervenemiseks. Raamatust leiab iga inimene personaalselt just endale sobivad toitumise, elustiili ja füüsiliste harjutuste nõuanded, mis aitavad saavutada vaimu ja keha tasakaalu, et elada haigustevaba elu.

Tänapäeva India kõige tunnustatum joogaguru Swami Ramdev on öelnud raamatu kohta: «Olen täiesti veendunud, et inimene, kes selle raamatu tähelepanelikult läbi loeb, suudab elada tervena 100-aastaseks. Tegelikult peaksid kõik inimesed selle raamatu läbi lugema, saamaks baasteadmisi kehaehituse, toidu, elustiili ja tervise kohta. Tervis on meie sünnipärane õigus.»