Õpi proffidelt: neli asja, mida teevad psühholoogid, et olla õnnelik

Foto:  Caro / Christoph Eckelt

Õnnelik olemine on tegelikult lihtsam, kui sa arvata oskad. Sa pead lihtsalt teadma, mida selleks teha.

1.       Pööra tähelepanu nii oma kehale kui vaimule. Siinkohal ei ole mõeldud ainult joogaharjutusi või mediteerimist, vaid ükskõik millist füüsilist ja vaimset tegevust, vahendab Huffington Post.

2.       Tee märkmeid. Tee näiteks list asjadest, mis sulle meeldivad või õnnelikuks teevad.

3.       Tee trenni. Füüsilisest tegevusest tulenev kasu on juba ammu tõestatud. See tekitab adrenaliinivoogu kehas, mis vallandab omakorda tujutõstvaid endorfiine.

4.       Suhtle. Leia päevas aega lähedastega vestlemiseks – see parandab teie suhteid.