/nginx/o/2017/08/15/6993421t1h4934.jpg)
On müüt, et suurepärases vormis inimesed ei võta üldse napsu ja elavad vaid kanast, brokolist ja pruunist riisist. Fitnessi guru Nick Tumminello paljastab ühe lihtsa saladuse, mis eristab edukaid inimesi neist, kellel dieeditamine pidevalt viltu kisub.
«On üks asi, mis ma olen avastanud – inimesed, kes on fitnessis edukad, suhtuvad toitumisse mõõdukalt,» selgitab Tumminello väljaandes LiveStrong. «See tähendab, et 85 protsenti ajast paned sa süües rõhku puuviljadele, köögiviljadele ja kõrge kvaliteediga lihale, kalale ja munadele, seejuures vältides töödeldud toitu, lihtsüsivesikuid, tahkestatud rasvu ja alkoholi.»
Trikk on selles, et ülejäänud 15 protsenti ajast võid sa võtta vabalt, kinnitab fitnessnõustaja. Asja lihtsamalt igapäeva tuues: iga seitsmes roog võib olla natuke «patune». Võti peitub, nagu paljude asjadega siin elus, mõõdukuses!
/nginx/o/2021/09/26/14095012t1hd7db.jpg)