Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
/nginx/o/2016/06/01/5458855t1he371.jpg)
/nginx/o/2017/02/03/6306575t1h8e68.jpg)
Alaseljavalu puhul peame meeles pidama, et midagi tugevam on meie kere keskosa, seda vähem tekib seljas valusid. See tähendab, et treenida tuleks lisaks seljale ka kõhulihaseid.
Selles videos näed nelja harjutust, mis on pärit pilatesest. Kombineeri need liikumised oma igapäevase treeningu hulka.