Kümme nippi, kuidas aastavahetusel alkoholi tarvitamisega piiri pidada

Foto: Graham Oliver / PantherMedia / Scanpix

Aastavahetus on ukse ees ja hea on meelde tuletada nippe kuidas täna õhtul alkoholi tarvitamisega piiri pidada.

1. Pane eelnevalt paika piir, kui palju õhtu jooksul jood. Jälgi joodud alkoholiühikuid alkokalkulaatori abil (http://kalkulaator.alkoinfo.ee).
2. Lükka esimene jook hilisemaks – mida hiljem kellaajaliselt alustad, seda vähem õhtu jooksul jood.
3. Aeglusta pidevalt tempot, et plaanitud kogusest jätkuks kogu õhtuks. „Naudi“ pikalt: võta väiksemaid lonkse, ära hoia klaasi kogu aeg käes – pärast lonksu võtmist pane see lauale.
4. Enne joomist söö kõht korralikult täis, see aeglustab alkoholi mõju.
5. Võta alkoholi ostmiseks kaasa kindel summa sularaha, millest rohkem ära kuluta.
6. Ära mine kaasa seltskonna poolt dikteeritud tempoga, sest järgmise ringi algatab alati kiireim jooja.
7. Tarvita tuttavaid jooke. Ettevaatlik tasub olla kokteilidega, sest nende alkoholisisaldus võib olla arvatust suurem.
8. Võta kange alkoholisisaldusega joogi asemel lahjem jook.
9. Võta suure klaasi asemel väike.
10. Pea pausi. Telli suupisteid ja võta vahepeal alkoholivaba jook (nt klaas vett peale kahte õlut).