/nginx/o/2021/09/26/14095012t1hd7db.jpg)
/nginx/o/2016/10/27/6007927t1hbf80.jpg)
Kathryn Dickie on 37-aastane Austraalia naine, kes otsustas, et tahab oma kehakaalu kontrolli alla saada. Nagu paljud meist teavad, on elustiilimuutus teinekord väga raske, aga Kathryni viis muudatust ei tundugi kokkuvõttes nii keerulised.
Viis elustiilimuutust, mis aitasid kaotada 18 kilo
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Cosmopolitan vahendab, millised on muutused, mille Kathryn oma elus tegi:
- Loobus viie teelusikatäie suhkruga kohvi joomisest.
- Palkas personaaltreeneri.
- Tõmbas MyFitness Pal rakenduse, et jälgida päevast kaloritarbimist.
- Kõndis iga päev 40 minutit töölt koju.
- Tarbis päevas alla 100 grammi süsivesikuid.
Kathryn ütleb, et naised teavad sageli, mis nende elus valesti on, kuid ei taha endale ausalt otsa vaadata. «Sa pead endaga aus olema, vaatama ausalt otsa oma toitumis- ja liikumisharjumustele ja sellele, mida sa oma eluga teed. Sa pead tahtma muutuda. Ma ei luba endale vabandusi. Kui ma midagi teen, siis ma lihtsalt teengi seda.»