Selleks, et sul oleks rohkem energiat, tasuks jälgida, et sa saaksid öösel piisavalt magada, toituksid tervislikult, teeksid regulaarselt trenni. Samuti tuleks pöörata tähelepanu oma lähisuhetele, sest emotsionaalne side lähedastega on väga tähtis, kirjutab Psychology Today.
Kui su «paak» on energiat täis, tasuks seda ka õigesti ära kasutada. Kuidas seda teha?
1. Pane oma energiat tähele
Mille peale kulub sul kõige rohkem energiat? Üks hea nipp: pane oma telefoni päeva jooksul mitu meeldetuletust. Kui telefon hakkab häält tegema, jäta kõik asjad pooleli ja mõtle hetkeks, kuidas sa parajasti oma energiat kulutad (nii tegevuste kui mõtete kaudu). Kui sa oskad oma energiakulu reaalselt näha, siis muutub kogu su maailmapilt. Sellised väikesed pausid võivad aidata su harjumusi muuta.
2. Tee kindlaks, mis on sinu jaoks oluline
Kui sa tead, millised asjad lisavad su elule väärtust – näiteks rõõm ja töökus –, siis see aitab sul paremaid otsuseid ja sa kulutad oma energiat mõistlikumalt. Tee kindlaks, millised asjad on sinu jaoks tähtsad ja suuna oma energia neisse.
3. Mõtle energia investeerimisele
Kui oled välja mõelnud, mis on sinu jaoks tähtis, ürita võimalikult palju neist tegevustest oma päevakavva lisada. Kui vaja, kirjuta need kasvõi kalendrisse üles. Lase meeldivatel tegevustel lükata graafikust välja need tegevused, mis ainult raiskavad su energiat. Virise vähem ja mõtle pigem sellele, et iga olukord õpetab sulle midagi. Päeva lõpuks võid võtta hetkeks aja maha ja mõelda tagasi oma päevale. Kas kulutasid energiat õigesti? Mida teeksid homme teisiti?