21 emotsiooni ja kuidas nendega kunstiteraapia abil tegeleda

Foto: SCANPIX

Kunstiteraapia võib olla väga mõjuvõimas vahend, kuidas hakkama saada negatiivsete või ülevoolatavate emotsioonidega, millega ehk mõistuse ja ratsionaliseerimise jõuga võidelda ei oska.

Higher Perspective annab konkreetset nõu ja abi, kuidas ühele või teisele tundele käelise tegevuse, värvide, pintslite ja pliiatsite abil otsa vaadata.

Kui sa tunned…

…väsimust, joonista lilli. See annab uut energiat ja puhastab mõtteid häirivast udust.

…viha, joonista jooni ja kriipse. Olgu need kurvilised viirud või sirged kriipsud, sel pole vahet.

…valu, pöördu hoopis puslede või konstruktori poole, pannes kokku piltmõistatust või ehitades midagi kätega.

…igavust, võta värviraamat ning värvi!

…kurbust, maali vikerkaar.

…hirmu, koo midagi, mis tekitab sinus turvalise tunde.

…muret, valmista näiteks kaltsunukk.

…nördimust, rebi paberist ribad ning moodusta neist kujundeid.

…ärevust, proovi origamit ehk Jaapani voltimiskunsti.

…pinget, joonista mustreid.

…nostalgilisena, joonista labürinte.

…pettumust, proovi mõnd maali või portreed jäljendada.

…segadust, joonista mandalaid ehk maagilisi India kujundeid.

…meeleheidet, joonista, milline on väljapääs sellest olukorrast, mis sind nii tundma paneb.

…tugevust, maali kaunis maastikumaal.

…et ei oska oma tundeid tunda, joonista autoportree.

…et soovid seda hetke mäletada, joonista värvilisi mustreid.

…et su pea on segamini, joonista ruute või korrapäraseid mesilastaruruudukesi.

…et pead vastu võtma hea otsuse, joonista laineid ja ringe.

…end halvas olukorras lõksus, joonista spiraale.

…et pead jõudma eesmärgini, joonista pilt sihtmärgist või märklauast.