Kümme nippi, kuidas mees saab tõsta oma viljakust

Mehe viljakusele mõjub hästi näiteks õhulise riietuse kandmine. Foto: SCANPIX

Hiljutise uuringu kohaselt langeb noorte meeste viljakus üha enam – õnneks saab teatuid valikuid tehes sigimisvõimet parandada.

Bild.de pakkus välja kümme viisi, kuidas mees saab enda viljakust tõsta.

Porgandite krõbistamine

Porgandid sisaldavad värvaineid (porfüriine - looduses laialt esinev tsükliline orgaaniline ühend, hemoglobiini ja klorofülli koostisosa), mis kiirendavad suguhormoonide eraldumist ja soodustavad spermide teket.

Viagra vältimine

Briti teadlaste väitel on Viagra pigem kahjulik kui kasulik. Pillid võivad mõjuda nii kahjustavalt, et spermatosoidid ei suuda enam munarakku viljastada.

Põhjus: sinised tabletid kahjustavad spermide akrosoomi, mis sisaldab munaraku seina läbimiseks vajalikku kemikaali.

Riskifaktorite vähendamine

Keskkond ja elustiil mõjutavad viljakust äärmiselt tugevalt – nikotiin, alkohol, stress ja kahjulikud ained pärsivad spermide liikuvust. Seega tuleks loobuda suitsust ja õllest ning sagedamini maal puhkamas käia.

Emmentali ja Edami juust ning kakao

Iga ejakulatsiooniga kaotab mees viis grammi tsinki. Puudujäägi korvab kõige kiiremini kas Edami ja Emmentali juust, austrid, kakao, vasika- ja loomaliha või loomamaks – need on tõelised tsingipommid.

Mõõdukas sportimine

Regulaarne treening soodustab testosterooni teket, mis mõjub omakorda positiivselt spermaloomele.

Kauakestev jõutreening mõjub aga vastupidiselt, vähendades testostreooni ja spermide teket – seega ei tohiks jõutreening kesta kauem kui poolteist tundi korraga.

Dopingu vältimine

Anaboolsed steroidid tugevdavad lihaseid, kuid pärsivad spermide teket. Dopingust loobumisel taastub spermide tootmine enamasti iseenesest.

Vähem sojat

Harvardi kooli uuringust selgus, et soja võib sperme hävitada. Kolm kuud kestnud katses 99 mehega lisati osalejate toidule erinevas koguses sojat.

Tulemus: kõige suurema soja sisaldusega toitu söönud meeste seemnevedeliku ühes milliliitris oli 40 miljoni võrra vähem sperme kui teistel. Põhjuseks on sojas sisalduvad östrogeenilaadsed ühendid.

Õhuline riietus

Kokkusurutud munandid ei ole eriti töövõimelised – seega tuleks intiimpiirkond katta avarama riietusega või öösel mitte midagi kanda.

Päeval on bokserid paremaks valikuks kui liibuv aluspesu. Asjata pole tuletõrjujate ja sõjaväelaste pükstel õhuaugud.

Vähem istumist

Pikk istumine tõstab munandite temperatuuri. Autoistmed võiks katta puitkuulikestest kattega, sest suvel võib istmete temperatuur kerkida üle 40-kraadi – puitkuulikeste vahel ringleb õhk paremini.

Istuva töö puhul ning kui tool on pehme kattega, tuleks aeg-ajalt püsti tõusta.

Tomatipitsa paprikaga

Pitsa, ketšup, paprika, arbuus, tšillikaste ja tomatid sisaldavad lükopiini, mis alandab eesnäärmevähi riski - viljakuse seisukohalt on eesnääre oluline elund.