30 nippi, kuidas vältida aastalõpustressi

Foto: SCANPIX

Aasta lõpus kipub alati olema kiire ja võime kergesti tasakaalu kaotada. Tööülesanded, aasta lõppu jäävad tähtajad ja sotsiaalsed üritused nõuavad meist oma osa. Lisaks kõigele muule on tarvis keskenduda jõulupühade pidustuste korraldamisele ja aastavahetuspeo planeerimisele.

Kui sa pole ettevaatlik, siis võib juhtuda, et satud omadega ummikusse ja see võib mõjuda tervisele. Sellest tulenevalt ei saa sa rõõmsalt tähistada aasta lõppu ega suuda ka tööülesandeid lõpule viia. Enne detsembrit tasuks paika panna tugev strateegia, kuidas kõigi ülesannetega detsembri jooksul toime tulla, kirjutab Forbes.

Järgnevalt on toodud 30 nõuannet, kuidas hoida tasakaalu ja leida aasta lõpus aega kõigi poolikute projektide lõpetamiseks.

1. Kui su töölaual on juba niigi palju projekte, õpi ütlema «ei» või «mitte enne jaanuarit».
2. Kui sul on paar vaba minutit, ära ürita neid täita mõne väikese tööülesandega, vaid pigem kasuta seda hetke hinge tõmbamiseks.
3. Võta hetkeks aeg maha ja ole rõõmus kõige erilise üle, mis sel aastal juhtus, hoolimata sellest, et aasta võis olla hullumeelne ja möödus kiirelt.
4. Lülita end päevaks aktiivsest tööst välja ja vii lõpule kõik ülesanded, mis on siiamaani olnud pooleli.
5. Detsembris tuleks kõik poolikud asjad ära lõpetada, et saaksid uut kuud ja aastat alustada puhtalt lehelt.
6. Ära unusta lõõgastuda.
7. Toitu õigesti. Maga piisavalt. Sea sisse sobiv tempo.
8. Võta end kokku ja vii lõpule vähemalt kaks asja, mille tähtajad on seatud detsembrisse.
9. Pane end proovile ja vaata, mitme ülesandega tuled sa toime siis, kui keskendud ühe tunni vältel täielikult tööle.
10. Pane end proovile ja vaata, mitme ülesandega tuled sa toime siis, kui keskendud ühe päeva vältel täielikult tööle.
11. Sea suhtlemine esikohale. Pea meeles, et jaanuaris pole inimesed enam pühade meeleolus.
12. Kui sul on alluvaid, veendu, et töömeeleolu oleks pingevaba. Korralda alluvatele näiteks sotsiaalne koosviibimine. Nüüd on õige aeg, mil anda inimestele paar tundi vaba aega, et nad oleksid motiveeritud ja toimekad sel ajal, kui neil on palju töö ja kõige muuda seotud ülesandeid.
13. Kui tunned, et oled kurnatud, vaata oma tööde nimekiri üle ja küsi endalt, kas mõni ülesanne saaks veel oodata? Kas mõnda ülesannet saab natuke edasi lükata? Kas mõni ülesanne võib lükkuda järgmisesse aastasse? Tõsta oma tööülesandeid veidike ümber ja luba endal natuke lõõgastuda.
14. Kui asjad nihkuvad täielikult tasakaalust välja, tee paus. Puhka. Maga. Söö. Siis tegutse edasi.
15. Luba endal ühel või kahel õhtul varem voodisse minna ja magada.
16. Kui soovid saata jõulukaarte või –pakke posti teel, mõtle aegsasti ette, et vältida pikki ootejärjekordi.
17. Ole rahulik!
18. Kui sul pole tööde tegemiseks energiat ega entusiasmi, oled ilmselt saavutanud maksimumi. Ära sunni end töötama suurte projektide kallal, kui sul pole selleks energiat. Järgmise aasta alguses võib sul olla juba rohkem energiat, eriti kui lubad endal hetkel puhata. Vii lühemad projektid lõpule ja ära rohkem pinguta.
19. Puhka sotsiaalmeediast. Koge reaalselt asju, ära ela ainult internetis.
20. Kuluta paar tundi või pool päeva tehes vaid neid asju, mis on mõeldud vaid sinule. See võib olla midagi lõõgastavat, loomingulist, uut või midagi, mis sulle lihtsalt huvi pakub.
21. Kui sel aastal jäi midagi juhtumata, mida sa väga ootasid, siis nüüd on õige aeg see unustada. Tõenäoliselt seda ei juhtugi.
22. Koosta nimekiri vähemalt viiest asjast, mida sa sel aastal saavutasid ja mille üle oled uhke.
23. Koosta nimekiri viiest inimesest, kes olid sinu jaoks sel aastal väga olulised.
24. Kus tahaksid olla aasta pärast? Mõtle sellele.
25. Ära võta enda õlule ebavajalikke tööülesandeid või lisakohustusi. Lõõgastu ja lülita end tööst välja.
26. Mõtle digitaalse puhastuskuuri peale. Nüüd on ideaalne aeg, mil seda teha.
27. Lülita õhtuks oma nutitelefon välja ja naudi rahu.
28. Leia kontakt inimestega, kes sind ümbritsevad, selle asemel, et suhelda kõigiga vaid interneti vahendusel.
29. Keskendu oma mõtetele, mitte oma nutitelefonile.
30. Kui kõik ülesanded pole puhkuse ajaks tehtud, ära kurna end. Jäta mõned asjad pooleli. Ära jätka töötamist, kui peaksid olema puhkusel. Ära puhka pooleldi, samal ajal salamisi tööülesannetel silma peal hoides. Nüüd peaksid mõtlema oma patareide laadimisele. Pea meeles, et pärast detsembri lõppu tuleb uus aasta, mil saad kõigi poolikute ülesannetega jätkata.