Monika Kuzmina: viis võimalust, kuidas olla õnnelikum

Monika Kuzmina Foto: Riina Vaikmaa

Kes meist ei sooviks olla õnnelik, rõõmus ja oma igapäevaeluga rahul? Kõik soovime. Vahel piisab äratavast meeldetuletusest, et oma päevad koheselt taas õnnelikumaks muuta. Mõned väikesed sisemised mõtete muutmised ja pisiväärtuste ümbersõnastamised aitavad sellele kindlasti kaasa.

Pakun välja mõned viisid, mis aitavad igapäevaselt õnnelikum inimene olla.

Mõtle igale halvale mõttele peale üks hea mõte

Kui tabad ennast mõtetes kirumast, vandumast, virisemast või muul viisil negatiivselt mõtlemast, on soovitav peale mõelda koheselt mõni positiivne mõte. Esialgu tundub tegevus küll üsna naeruväärne, aga aja jooksul see läheb üle. Veel üks abinõu. Ära lase halbadel mõtetel suust sõnadena välja tulla. Püüa mõtte enne sõnadesse panekut positiivseks saada. See on vihahoos küll ääretult raske ülesanne, aga kui kontrolli oma sõnade üle oled juba saavutanud, saavutad aja jooksul kontrolli ka oma mõtete üle.

Ära püüa kõigile meeldida

Püüd teistele meeldida kulutab liialt energiat ja tulemus ei pruugi olla oodatud. Aplausid, kiitused ja teiste head sõnad sulle on küll kingituseks ja päikesesäraks sinu elus, aga see pole siiski primaarne. Esmalt peame meeldima endale ja hea oleks, kui meeldime ka teatud hulgal valitud inimestele. Kõigile meeldima ei hakka me nagunii ja selle poole ei tasu püüeldagi.

Ela hetkes

Mineviku taganutmine ei aita sul end paremini tunda ja tuleviku igatsemine ei muuda tänast päeva õnnnelikumaks. Ela hetkes. Naudi just tänast päeva ja praegust hetke. Võta kätte ja mine välja, jaluta, kohtu sõpradega või veeda aega perega. Väljas vaata loodust, jalutades tunneta õhku ning naudi ümbrust, sõpradega vestle huvitavatel teemadel või naera südamest ning perega ole mõtetes 100 protsenti kohal ja pühendu päriselt.

Ole tänulik selle eest, mis sul on

Kirjuta iga päev üles mõni väike asi, mille eest oled tänulik. Võid tänulik olla selle eest, et sul on tervis korras. Samas võib tänu avaldada ka selle eest, et sul on soe kodu ja tore perekond. Tänada võib kõiki ja kõike. Täna ennast, sest oled tubli, järjepidev, julge, tark, osav, heasüdamlik, kaastundlik, töökas, hooliv, armastav ja miks mitte ka jumaldav. Täna elu, hetki, inimesi, loodust ja kõik, mis aga pähe tuleb. Mõne aja möödudes märkad, et tegelikult on meie igapäevases elus nii mõndagi märkimisväärset, mille eest tänulik olla  ja mis peamine - sa õpid ajaga keskenduma sellele, mis on hea ja positiivne. Tänulikkuse tunne on hea ja positiivne tunne.

Haara võimalustest kinni

Kui su sõber sind kinno kutsub, võta kutse vastu. Kui sul on võimalus veeta aega heade inimeste seltsis, siis veeda. Kui su meeskonnakaaslased organiseerivad väljasõitu, püüa igal juhul kaasa lüüa. Käi olulistel perekonnasündmustel ning haara kinni võimalustest oma elu rutiini segi paisata. Jah, vajame igapäevasest elus rutiini ja stabiilsust, kuid samuti vajame vahel rutiinist põgenemist. Vajame tegevusi, mis panevad meid uutmoodi proovile. Vajame keskkonna muutust, et näha, tunnetada ning hinnata enda igapäevast keskkonda. Vajame väljakutseid, mis tõestaksid meile, et me siiski suudame veel ennast üllatada. Vajame vaheldust ja võimalusi oma elu eriliseks muuta. Võta ette midagi, mida oled kaua soovinud teha. Reisi unelmate sihtkohta, helista lapsepõlvesõbrale, tee kallimale üllatus või kingi endale spaa-protseduur. Loo omale uusi võimalusi ja haara kallite inimeste pakutud võimalustest kinni!

Sinu õnn algab sinust enesest!