/nginx/o/2012/12/27/1501732t1h330a.jpg)
Kõige levinumad soovitused pohmelli vältimiseks on erineva alkoholi mitte segamine ja vee joomine. Kuid arvesse tuleks võtta ka teisi tegureid, kui tahad end peale õhtut väljas hommikul hästi tunda, kirjutab Genius Beauty.
Kuidas ennetada pohmelli?
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
1) Ära joo dieetkokteile
Hiljutise uuringu järgi suureneb alkoholi sisaldus sinu veres 18 protsenti, kui teed omale jooke dieetjookidega, näiteks dieetkokaga. Ilma suhkru ja vähem kaloriteta läheb alkohol otse verre.
2) Loobu suitsetamisest
Suitsu ja alkoholi kooslus toob enamasti kaasa järgmine hommik suure pohmelli. Nikotiin mõjub immuunsüsteemile halvasti, mille tulemusel kannatad hiljem suurema tõenäosusega peavalu ja uimasuses käes.
3) Väldi tumeda alkoholi joomist
Uuringud on näidanud, et kõige rohkem sisaldab mürke tume alkohol: Bourbon, brändi, viski, rumm ja mõned tekiilad. Eksperiment näitas, et 33 protsent Bourboni joojatel oli hommikul pohmell, kuid viina joojatest oli halb olla ainult kolmel protsendil.
4) Võta vitamiine
Alkohol vajab normaalseks seedimiseks toitaineid. Mida rohkem sa jood, seda rohkem vitamiine vajab su keha maksa taastamiseks. Alkohol hävitab B-vitamiini, mille tulemusena võib tekkida teiste toitainete puudus, mis põhjustab pohmelli. Seega eriti tasub võtta B-, B6- ja B1- vitamiine.
5) Väldi kihisevaid jooke
Viskit koolaga juua tundub ahvatlev, aga gaseeritud joogid põhjustavad raskemat joovet. Selle tõttu keha omandab rohkem mürke ning toob hommikul suurema tõenäosusega kaasa vastiku pohmelli.