Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
/nginx/o/2013/11/19/2631364t1he208.jpg)
Nagu iga haiguse puhul, on ka nohu puhul kasulikum pigem haigust ennetada, kui seda ravida. Siin on tervele perele mõned soovitused haiguste ennetamiseks.
- Lase lapsel suvel paljajalu ringi joosta, ujuda ja päevitada, õpetab Emmede Klubi.
- Ära jahedamal ajal last üle riieta - see võib põhjustada ülekuumenemist ja lapsel on ennast nõnda keerulisem liigutada.
- Paku lapsele söögiks puu- ja köögivilju, mis on täis vitamiine. Tervisele on eriti head mustikad, mustsõstrad, küüslauk, roheline sibul, mugulsibul, astelpaju marjad.
- Laps peaks olema füüsiliselt aktiivne (pikad jalutuskäigud looduses, võimlemine, trennid).
- Karastamine - laps võiks aeg-ajalt oma nägu ja käsi külma veega pesta.
Ära unusta külmetushooajal järgnevaid näpunäiteid:
- tuuluta ruume,
- väldi ülekütmist,
- jalutage palju looduses,
- niisuta toaõhku,
- loputa niisutamise eesmärgil lapse nina mereveega,
- gripihooajal ürita rahvarohkeid kohti vältida,
- tarbige palju küüslauku,
- ära unusta korralikku toitumist, et keha saaks kõiki vajalikke toitaineid.
Haiguste ennetamiseks on kõige olulisem õige toitumine, värske õhk ja füüsiline aktiivsus.