Rasedatele: kuidas hommikuse iiveldusega toime tulla

Foto: SCANPIX

Hommikuse iivelduse ja raseduse kohta levib igasuguseid müüte, kuid tegelikult on inimesed erinevad ning ka rasedus kulgeb naistel erinevalt ning erinevate sümptomitega.

Mida aga teha, kui hommikune iiveldus piinab? Portaal femalefirst.co.uk jagab mõned nõuanded.

Maga piisavalt, sest väsimus võib iiveldust hullemaks muuta.

Tarbi palju vedelikke – soovitatavalt vett – ja pigem väikeste lonksudena kui suures koguses.

Väldi külmi magusaid jooke.

Väldi lõhnu ja toitusid, mis võivad sul iiveldust tekitada.

Juhi oma tähelepanu võimalusel kõrvale.

Kanna mugavaid riideid.

Söö kõrge süsivesikute sisaldusega toitusid – pasta, sai, riis, kuivikud – ja madala rasvasisaldusega toitusid.

Iiveldust aitavad leevendada toidud, milles on ingverit.

Millal tuleks arsti või ämmaemanda poole pöörduda?

Kui oksendad lakkamatult ega suuda tahket või vedelat toitu üldse sees hoida – on oht, et võib tekkida vedelikupuudus.

Kui uriin on väga tume või kui sa pole pissil käinud 24 tunni jooksul.

Kui tunned nõrkust, uimasust või tekib tunne, et hakkad minestama.

Kui tunned kõhuvalu.

Kui sul on palavik.

Kui hakkad verd oksendama.