Kuidas tunda ära alkoholismi või teisi sõltuvusprobleeme?

Foto: SCANPIX

Kuidas kindlaks teha, kas sul või mõnel su lähedasel on probleeme alkoholi- või muu sõltuvusega?

Teatud märkide abil on võimalik kindlaks teha, kas lähedasel inimesel võib probleeme olla mõne sõltuvusttekitava ainega. Erinevate sõltuvustega tegelev Ian Young annab portaalis femalefirst.co.uk nõu, kuidas sõltuvuse märke tuvastada.

Sõltuvuskäitumisel on kolm erinevat aspekti:

• võimetus teatud aine tarbimist kontrollida, seega valetamine selle kohta, kui palju keegi seda ainet kannatab;
• võimetus takistada enesel taas sõltuvuse küüsi langeda, kasutajal puudub valikuvõimalus;
• sõltlasel esineb isiksuse muutusi – tema käitumine muutub isekaks ja enesekeskseks.

Kas mul on tõsine probleem?

Kui sa pole kindel, kas alkohol või uimastid on sinu jaoks tõsine probleem ning kas peaksid abi otsima, küsi eneselt järgnevad küsimused:

1. Kas oled üritanud joomist või uimastitarbimist nädalaks maha jätta, kuid pidasid vaid paar päeva vastu?
2. Kas su pereliikmed või sõbrad on vihjanud sellele, et sul võib olla probleem? Kas soovid tihti, et inimesed tegeleks oma asjadega ega võtaks pidevalt jutuks sinu alkoholi- või uimastitarbimist?
3. Kas oled kunagi joonud või tarbinud rohkem, kui tahtsid? Kas oled kunagi kahetsenud esimese joogi, tableti või triibu tegemist?
4. Kas oled üksinda joonud või tarbinud? Kas oled jõudnud arusaamisele, et vajad jooki või uimastit selleks, et energiat saada või et hommikul värisemist lõpetada?
5. Kas kadestad inimesi, kes joovad või tarbivad ning neil ei teki sellest probleeme? Kas oled seetõttu joomist või uimasti tarbimist varjanud?
6. Kas sul on olnud terviseprobleeme seoses joomise või tarbimisega, kuid sa oled samal moel jätkanud? Kas oled oma seksuaaleluga rahul?
7. Kas oled kunagi raha varastanud oma järgmise joomatuuri jaoks?
8. Kas oled kunagi rohkem joonud või tarbinud kui teised, sest tunned, et nendega võrdne kogus jääb sulle väheks?
9. Kas kinnitad endale, et võid iga kell lõpetada, kuigi oled purjus või pilves ka siis, kui see sul esialgu plaanis polnud?
10. Kas oled töölt puudunud joomise või tarbimise tõttu?

Kas vastasid mõnele küsimusele jaatavalt? Kui vastasid mõnele eelpool toodud küsimustest jaatavalt, siis on väga tõenäoline, et sul on sõltuvusprobleem. Sõltlaste käitumismustrid on väga sarnased ja vaid sina ise saad astuda sammu paranemise suunas.

Kuidas aru saada, kas lähedasel inimesel on sõltuvusprobleeme?

Mõnikord on probleem ilmselge. Kuid sageli võib see olla ka varjatud – peidetud häbi, süütunde ja kahetsuse varju. Küsi endalt järgmisi küsimusi:

1. Kas lähedase inimese käitumises on viimasel ajal suuri muutusi olnud (tuleb hilja koju, unustab kokkusaamisi jne)?
2. Kas tal on ebatavalisi meeleolukõikumisi?
3. Kas tal ilmneb kehalisi muutusi – kaalutõus või -langus, halb näonahk, higistamine, värisevad käed?
4. Kas ta hoiab teistest eemale ja tundub olevat depressiivne?
5. Kas ta on silmanähtavalt joobes, kuid eitab seda?

Kui vastasid jaatavalt mõnele neist küsimustest, on võimalik, et su lähedasel on sõltuvusprobleeme. Võib-olla tahaksid temaga sel teemal avameelselt rääkida, kuid tõenäoliselt eitaks ta probleemi. Sõltlased reageerivad paremini, kui neile abi ja mõistmist pakkuda.