/nginx/o/2024/10/18/16426805t1hbc77.png)
:format(webp)/nginx/o/2024/09/19/16366866t1h1fd4.jpg)
Briti kliiniline psühholoog Kirren Schnack jagab kümmet lihtsat viisi, kuidas maandada pingeid ja ärevust.
1. Kallista ennast
«Mähi käed enda ümber ja pigista ennast õrnalt, kuid kindlalt umbes ühe minuti,» soovitas Schnack. See annab kehale signaali rahuneda.