VAATA KELLA ⟩ Just sel ajal uinumine võib põhjustada tõsiseid vaimse tervise probleeme

Foto on illustratiivne. Foto: Shutterstock

Värske uuring näitab, et öine eluviis mõjub vaimsele tervisele halvasti. Parim vaimne tervis on neil, kes ärkavad päikese tõusuga.

Eelmisel kuul ajakirjas Psychiatry Research avaldatud uuringu kohaselt võib hiljemalt kell üks öösel magama minek vähendada riski haigestuda sellistesse psüühika- ja käitumishäiretesse nagu depressioon ja ärevus.

Teadlased võrdlesid peaaegu 74 000 täiskasvanu eelistatud uneajastust tegeliku unekäitumisega.

Osalejatest 19 065 määratlesid end hommikuse, 6844 õhtuse ja 47 979 vahepealse eluviisiga inimestena, vahendab New York Post.

Uuring tegi kindlaks, et öötööliste puhul, kes olid oma uneajastusega kooskõlas, oli 20–40 protsenti suurem tõenäosus saada vaimse tervise häire diagnoos – seda võrreldes varajase või keskmise unegraafikuga inimestega.

Neil, kes tõusevad koos päikesega, on tavaliselt parim vaimne tervis.

Eksperdid soovitavad magada öösiti seitse kuni üheksa tundi. Nad soovitavad inimestel oma unemustri muutmiseks võtta kasutusele varasem eluviis.