Kuidas piinlikkushooga toime tulla ja elurõõmu säilitada

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Tõenäoliselt oled kogenud seda, kuidas mingi piinlik hetk minevikust toob kaasa külmavärinad ja mõtte: «Miks ma küll nii ütlesin?» – isegi kui see juhtus aastaid tagasi.

Internetis ja sotsiaalmeedias nimetatakse seda sageli piinlikkushooks. Litsentseeritud vaimse tervise nõustaja Zoe Kinsey kirjeldab seda kui intensiivset füüsilist või emotsionaalset reaktsiooni varasematele mälestustele, mis tekitavad piinlikkust, stressi, häbi või sotsiaalset ärevust. Sellised ebamugavad hetked kerkivad esile sageli sotsiaalsetes, perekondlikes või romantilistes olukordades, vahendab Huffpost.

Danica Harris, Texase osariigis tegutsev kehaterapeut selgitab, et need hetked võivad tabada sind täiesti ootamatult. Näiteks võib sulle äkitselt meenuda mõni kolm aastat tagasi saadetud piinlik sõnum. Kuigi see tundub juhuslik, on see tihti seotud sisemiste või väliste stiimulitega – näiteks reklaam, mis meenutab konkreetset olukorda, või tähtpäev, mis tuletab meelde vana tüli.