Osal inimestest tekivad äkilised tungid sigareti, joogi, söögi, porno, ostlemise jne järele. Mõne jaoks on need osa füsioloogilisest sõltuvusest, mis nõuab sageli arstiabi. Kuid siinkohal tuleb juttu neist himudest, mis tulevad ja lähevad ning mida tavaliselt vallandab stress või sisseharjunud käitumine.

Psühholoog Robert Taibbi ütleb, et lahendus on kaheosaline: esmalt tuleb plaan välja mõelda ja seejärel seda rakendada, kui tung peale tuleb.

1. osa: plaani koostamine

Kommentaarid
Copy