Kui oled pidevalt väsinud, kehvas tujus ja küüned murduvad, võib sul olla sellest puudu

Foto: Shutterstock

Kui kannatad pidevalt väsimuse käes, huuled pragunevad, küüned murduvad ja tujugi on kehvake, võib sul olla B-vitamiini puudus. Toitumisnõustaja Rob Hobson räägib, mida me peame teadma B-vitamiinidest.

Tema sõnul on see üks toidulisand, mille võtmist tuleks kaaluda, kuid tunned, et energiat pole, kannatad stressi ja ärevuse käes ning tead, et ei söö hetkel kõige paremini. Ajakirjas Human Psychopharmacology avaldatud hiljutine uuring näitas, et B6-vitamiini toidulisandid võivad aidata leevendada ärevust ja depressiooni.

Keha ei suuda B-vitamiine säilitada, mistõttu tuleks varusid iga päev täiendada (erandiks on B12-vitamiin).