5 nippi, kuidas toitumisega uuesti järje peale saada

Foto: Shutterstock

Kaalulangetamise teekonnal tuleb kindlasti ette tagasilööke ning paljudel eestlastel juhtus see just jaanipäeva pidustuste ajal. Oluline on nüüd uuesti reele saada ehk siis keskenduda tervisliku eluviisi ja toitumise loomisele, mis oleks ka pikaajaliselt jätkusuutlik.

Elustiili muutmine ei ole lihtne ja see ei juhtu üleöö. See on õpitud oskuste kogum ja nagu enamik asju elus, nõuab see rasket tööd ja õiget meeleseisundit. Keskendu sellele, mida proovid rohkem süüa, mitte sellele, mida vähem süüa.

Lisa oma menüüsse rohkem tervislikke toite ja jooke, mis sulle meeldivad. On palju tõenäolisem, et jätkad seda aja jooksul, kuna naudid seda, mida sööd, selle asemel, et tunned, et jääd millestki ilma.