Kas banaanid panevad kõhu kinni või teevad lahti?

Foto: Shutterstock

Kui seedeosakond on üle koormatud, on ikka toidust abi. Kõik on kuulnud, et tass kohvi paneb WC-sse kiirustama ja igapäevane kiiviga maiustamine aitab tihem häda number kaht poetada. Ent banaanide puhul on asi ebaselge. Siin on ülevaade viimastest uuringutest nende kõverate kollaste puuviljade mõju kohta seedimisele.

Kas banaanid ajavad kakale?

Kõigepealt esmane selgitus kõhukinnisuse kohta: Rahvusvahelise terviseinstituudi andmetel on kõhukinnisus siis, kui tühjendad soolestikku kolm või vähem korda nädalas ning kaka on kõva, konarlik ja raskustega väljutatud. Enamasti saab kõhukinnisust ravida kodus ja esimene samm selleks on lihtsalt rohkem kiudainerikkaid toiduaineid süüa.