Soovid teada, kuidas vähem süüa? Enamik tegevusi, mida me iga päev teeme, on automaatsete, alateadlike protsesside või harjumuste tulemus – ja eriti kehtib see söömise kohta. Nii et kuidas see enda kasuks tööle panna?

Söö teadlikult

Oled kunagi söönud kinos hiiglasliku karbitäie popkorni, ehkki kõht pole tühi? Noh, sa ei ole üksi. Niimoodi söömine mitte ainult ei vähenda toidust saadavat naudingut, vaid võib viia ka ülesöömiseni, kuna me ei pane täiskõhutunnet tähele.

Kommentaarid
Copy