Avokaadol on üks väga kasulik kõrvaltoime, mida isegi suurim fänn ei tea

Foto: Shutterstock

Kui sa oled andunud avokaadofänn, oled ilmselt kursis sellega, kui maitsev ja kasulik vili see on. Kuid avokaadol on üks lisaomadus, mida sa ilmselt veel ei teadnud.

Avokaados on palju rasvu, mis tähendab, et see täidab kõhtu rohkem kui õun või pirn. Kuid mitte ainult!

Kuna avokaadod on imelised kaaliumiallikad, siis aitab avokaadode söömine leevendada lihasvalu.

«Avokaados on rohkem kaaliumi kui banaanis,» ütles väljaandele Eat This, Not That! toitumisteadlane Lindsay Wengler. Nimelt on ühes keskmise suurusega banaanis 433 mg kaaliumi, sama suures avokaados aga 690 mg kaaliumi.

Lisaks on viimases 12 mg C-vitamiini, mida on samuti lihasvalu leevendamisega seostatud vähemalt ühes uuringus.

Ja see pole veel ainus põhjus, miks treeningujärgne avokaado sulle head teeb. Ühes 2020. aasta artiklis, mis avaldati ajakirjas Scientific Reports, märgiti, et avokaado aitas täiskasvanud naistel süstoolset vererõhku alandada, samuti kulus treeningujärgselt südamerütmi taastumisele poole vähem aega.

Siiski ei maksa unustada, et lisaks kõigele heale on avokaadodes palju rohkem kaloreid ja rasvu kui teistes viljades, mida tuleb arvesse võtta, kui tahad oma kaloritarbimist kontrollida.