Spetsialistid soovitavad: just seda tüüpi süsivesikud on tervisele kõige kasulikumad

Pilt on illustratiivne. Foto: Shutterstock

Mis süsivesikutesse puutub, siis tõenäoliselt oled kuulnud, et täisteravili on tervisele kasulikum kui rafineeritud. Hiljutised uuringud näitavad, et täisteratoodetel võib olla veelgi enam eeliseid kui seni arvanud oleme.

Journal of Nutrition kirjutab, et täisteratooted avaldavad südame tervisele väga head mõju. Uuringu läbiviijad üritasid selgeks teha, kas täisteravili aitab ennetada riski südamehaiguste tekkeks, kirjutab MindBodyGreen. Südamehaigusi võivad põhjustada näiteks ülekaalulisus, kõrge vererõhk ja veresuhkur ning triglütseriidid.

Uuringus osales 3100 keskealist inimest. Osalejad jälgisid 18 aasta jooksul oma teravilja tarbimist ning neil olid kogu uuringu vältel ülalnimetatud riskitegurite hindamiseks tervisetestid.