Küpsed banaanid – kõige magusamad on alati need banaanid, millel juba väikesed pruunid täpid peal. See on märk viimase vindi küpsusest! Banaan on üks imetabane vili, tema toiteline väärtus muutub küpsemise käigus: kui banaan on rohekam, on selle koostis tärkliserikkam, mida küpsemaks ta aga saab, seda rohkem suhkruid sellest leiab. Kui soovid, et banaanidest valmistataval ampsul oleks magusam mekk, kasuta kindlasti just küpsemaid vilju.
Datlid – ühed lemmikkomponendid toorkookides ja idamaistes maiustustes. Rikkalikule energiale ja külluslikule suhkrule lisaks on neis hulgaliselt kasulikke kiudaineid ning märkimisväärselt vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, eriti B-grupi vitamiine, kaaliumi, rauda, fosforit ja magneesiumi.
Kookospalmisuhkur – kookospalmi magusast nektarist valmistatud looduslik magustaja on loomu poolest väikese glükeemilise indeksiga (GI). Kui näiteks roosuhkru GI on 68, siis kookospalmisuhkru oma 35, mis tähendab, et selle energia vallandub organismis aeglaselt. Kui suhkru ja tühjade kalorite vahele saab seada võrdusmärgi, ei kehti see kindlasti kookospalmisuhkru kohta, milles leidub rohkelt mineraalaineid, näiteks kaaliumi, magneesiumi, tsinki ja rauda, ning B-rühma vitamiine.
Mesi – lusikake puhast Eesti mett on ikka terviseks. Mees on peidus looduslikud suhkrud, mineraalained, vitamiinid, antioksüdandid ja aminohapped. Kui toiduvalmistamisel tarvitad mett, võta seda kindlasti vähem kui suhkrut. Ühe tassitäie suhkru võid asendada kolmveerand tassi meega.

Kaalulangetajale lubatud maiustuste nimekiri

NÄDALA SÖÖGIKOHT Telliskivi tänava kuumad koerad